作者: 三木水
原文: 求求珍珠奶茶放过我吧
减肥和毅力，没有半毛钱关系。
很多人在减肥中，遇到的最大的障碍就是：管不住自己的嘴。总是忍不住要多吃，而且，一吃就停不下来。
就像我的一位女性来访者，30+，极度自律。但是，在减肥这件事上，她却遭遇了滑铁卢。她最大的困扰就是：吃。
像我一样，吃之前很理性，吃的时候管不住，事后很懊恼，伴随极度的焦虑和自责。有的时候，她还会把这份焦虑转移到伴侣身上，对伴侣发脾气。
当然，这只不过是对自己无力的这部分的一种向外投射。她说，她用极大的毅力来控制自己不要多吃。为了不吃晚饭，晚餐时，她是不上桌的：家人吃晚饭，她就在旁边找个地方啃个苹果。
即便这样，“吃”和“不吃”就好像在打游击战一样，在每一个毅力稍稍缺席的地方，“吃”的欲望就会铺天盖地地袭来。吃完之后，又陷入了懊恼、自责和极度的焦虑当中。
你也许就要问了，不靠毅力控制，那靠什么？
在提出这个问题的时候，你想的还是控制。
在回答这个问题之前，我们不妨换个角度，我们为什么对“吃”如此痴迷？那是因为，“吃”给我们带来了很大的快感。
我的很多痴迷于“吃”的朋友，曾这么跟我说：在吃的时候，让他们感觉到了无比的满足，就好像在天堂，如果不让他们“吃吃吃”一段时间，他们觉得，人生的意义都没有了。
“人生的意义”“生活的乐趣”“活着的快感”都没有了，这是多么严重的问题。在这样的情况下，你可曾看到，控制“吃”的背后，我们在尝试控制什么。控制“吃”，就是在和自己的人性做对，而和人性做对，这几乎是一场必输的游戏。
这就是为什么我们这么努力控制，却毫无进展的原因。
因为，“吃”，这是一件我们控制不了的事情。
一些方法
- 想要减肥，不要节食，先满足吃欲。(少食多餐)
- 别着急，慢慢吃。每一个食物，都是巨大的恩赐，值得好好品味，不可辜负。
- 每天或者每周安排一顿饭，放肆的吃。总有一个时空，我可以“为所欲为”。
一些思考
这让我想起了《人体的故事：进化、健康与疾病》里面的一个观点：
如果他们开始节食或增加运动量，这就意味着他们摄入的热量少于消耗的，那么就会不可避免地变得又饿又累，而这又会激活他们体内的原始冲动：增加食量、减少运动。饥饿和嗜睡是古代的适应机制。
失配性疾病，即由于我们旧石器时代的身体不能或不足以适应某些现代行为和条件而导致的疾病。(没有说肥胖是疾病，这是书中解释一些现代社会才会遇到的疾病时提出的名词。)
纵观整个人类历史，人类就好像突然从石器时代进入现代。因为我们人类在石器时代停留的时间为99%，现代才1%不到。人类的进化是缓慢的，已经跟不上现代社会的变化。
生活越来越好，这点无可否认，可是身体上的那些机能还没有转变过来。所以说，减肥这件事本身就是与人性在作对(还得和社会的审美做抗争)，基本没有胜利的可能。换回的是无尽的纠结、自责、懊恼……
这有点像电脑在国内刚起步那几年，家长们怕你沉迷，防这个，防那个。可是现在呢，电脑根本不是什么稀奇物，那些 00 后赶上了好时代，刚出生就接触电脑、智能机、平板…… 而石器时代食物匮乏，能吃到东西就很不错了，所以为了活下去，那种对甜食、脂肪的渴望很强烈，或者说有一种瘾。现代社会能吃饱也是近几十年的事情(感谢袁老)，食物极大丰富对体内的原始冲动来说，就像一夜暴富，开始肆意挥霍。
所以我们需要先满足体内的原始冲动，让它慢慢减弱那种食物匮乏的不安全感，然后驯服它，不过这一切都需要时间和耐心，不能一蹴而就，蛮干换回的只能是纠结、自责、懊恼……